失眠多梦该怎么调理?6个食疗方,能助你一臂之力

由于工作压力过大,或是身体不适的困扰,可能会引起失眠的症状,当人处于失眠的状态后,患者是非常痛苦的,第二天会过得很糟糕。对于失眠,许多人选择使用中医食疗的方法来治疗,对于失眠和多梦有较好的治疗效果。

失眠多梦该怎么调理?6个食疗方,能助你一臂之力

那么,哪些食疗方法可治疗失眠的症状?

第一、百合绿豆饮

准备材料有百合、绿豆、还有少量的冰糖,将百合与绿豆加入适当的水煮沸后,改用小火熬上1个小时左右,然后加入些牛奶和冰糖,在睡前半小时左右服用。百合绿豆饮对于大脑神经有安神平和的效果,牛奶含有大脑中的色氨酸,当转移到血清素中可有效地促进睡眠。

第二、酸枣仁汤

准备材料酸枣,从酸枣中取出酸枣仁,然后捣烂,用水煎成汤,在每晚睡前服用。酸枣仁能够对中枢神经系统有抑制的作用,而且还能起到镇静的功效,它对血液不足引起的不安或烦躁有较好的镇静效果。

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第三、三味安眠汤

准备材料酸枣仁、麦冬、远志,将这三种材料加入适当的水煎熬,在睡前喝下最好,这三种材料熬成的汤有宁静心神、镇静头脑的作用。

第四、桂圆莲子汤

准备材料为桂圆肉、莲子、冰糖,将桂圆和莲子加入适当的水,当水开后用改用小火煮半小时左右,桂圆莲子汤具有滋补和宁神的作用,还具有健脾、补肾的功效。桂圆莲子汤最适合中老年人长期失眠的症状。

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第五、阳心粥

准备材料党参、红枣、麦冬、小米、红糖,将党参、红枣、麦冬、小米加入适当的水,当水开后,改用小火熬成粥,然后加入适当的红糖,它可以改善和滋补气血不足的症状,而且还有镇静和安神的效果,对于心悸、健忘和失眠有较显著的改善效果。

第六、益肾安神饮

准备材料为人参、党参、龙骨、枸杞、,五味子等,将这些材料洗净后加水煎熬,然后在睡前一小时饮用,具有镇静的效果,然后配合一些物理疗法,对于治疗女性的失眠和多梦情况得到改善。

以上所介绍的5种中医食疗的方法,对于治疗失眠以及多梦现象,具有很好的效果。在治疗失眠的过程中,通过饮食调理,可以对各种营养进行吸收,不仅可以改善失眠和多梦的症状,而且对于生活中精神压力过高的情况也可以得到很好的缓解,从而消除睡眠障碍,解决失眠症状,有效地帮助患者恢复健康。

筱幺李:女性一定得保证睡眠气色才会好,我之前睡不着气色就好差,朋友让我拥妙[鲜花]慈[鲜花]清[鲜花]怡[鲜花]贴,现在睡眠好多了

鱼缸菌:女性失眠会引起贫血,所以补气血很重要,坆山膏补血还不错,我自己在喝,一定不要等到突发疾病才想到保养,平日保养才是关键。

皇甫晨航明山家生:更年期失眠没有太好办法,还是睡不着

萌萌dai:谢谢,已经收藏,今天开始准备选择一个方法试试

納痛依然猶8e0b8:请问牛奶可以用金典纯牛奶吗?

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